TRABAJO AERÓBICO o CARDIOVASCULAR: Es un tipo de actividad física de moderada intensidad que se mantiene permanente en el tiempo de 30 a 40 minutos en presencia de oxígeno. Los ejercicios aeróbicos nos permiten mejorar la función cardiovascular y la capacidad pulmonar influyendo positivamente en nuestro estado de ánimo y […]

TONO MUSCULAR: Corresponde al estado de tensión fisiológica que presentan los músculos que ayudan a mantener la postura corporal acorde para cada movimiento. La actividad muscular o tonificación le permite a nuestro cuerpo quemar calorías utilizando los principales grupos musculares de brazos y piernas para mejorar la elasticidad de los […]

MOVILIDAD ARTICULAR: Corresponde a la amplitud de movimiento posible de una articulación como: hombros, codos, rodillas, caderas y tobillos. Los ejercicios de movilidad articular permiten a nuestro cuerpo mejorar la flexibilidad y rango de movimiento, aumentar el nivel de energía, reducir el estrés y prevenir lesiones.