MOVILIDAD ARTICULAR . Es la amplitud de movimiento posible de una articulación como: hombros, codos, rodillas, caderas y tobillos. Los ejercicios de movilidad articular permiten a nuestro cuerpo mejorar la flexibilidad y rango de movimiento, aumentar el nivel de energía, reducir el estrés y prevenir lesiones.

Beneficios de la actividad física al aire libre . Está demostrado que entrenar 30 min. al día en contacto con la naturaleza aumenta los niveles de energía, mejora la obtención de vitamina D, favorece el control de la presión arterial, reduce niveles de ansiedad y mal humor. Beneficiarios del programa […]